Hoy es el mañana que ayer planificábamos

Clase 1 . Conceptos previos

Planifica tu menú es un curso pensado para personas sin patologías, que quieren tener las herramientas suficientes para hacer un menú semanal  saludable.

Aprenderás cuales son los nutrientes que necesitamos, grupos de alimentos que representan a esos nutrientes, ingestas recomendadas por plato y reparto de alimentos por semana.

​

El curso se puede realizar presencial y on line de manera  individual y está formado por cuatro  sesiones donde comparto toda la información que necesitas para  conocer :

​

•  Que es una alimentación saludable 

• Como repartir durante la semana la ingesta para que sea equilibrado

• Menú suficiente y adecuado a nivel nutricional .

• Dos ejemplos de menú semanal saludables

• En el curso contemplo las diferentes tendencias para que seas vegano o no, lo puedas aprovechar.

 5 Beneficios de aprender a planificar un menú equilibrado:

​

1. Tendrás una despensa mas saludable

2. Organizarás mejor tu compra 

3. Ahorrarás dinero y tiempo

4. Tendrás el poder de tu alimentación

5. Ganarás salud